7 benefícios da sauna a vapor (sauna húmida):

- Ajuda o sistema cardiovascular. A sauna é uma atividade relaxante que faz bem ao coração, literalmente

–Estimula a boa circulação vascular cerebral

- Faz bem ao sistema respiratório

– Colabora para uma boa hidratação da pele

-Estabiliza o humor através da liberação de radicais livres

- Ajuda no equilíbrio do sono

Para melhorar seu Sistema cardiovascular

Uma pesquisa realizada pela BMC Medicine constatou que sauna duas vezes por semana pode reduzir em vinte e cinco por cento(25%) o risco de morte causada por doença cardiovascular, os médicos afirmam que seus benefícios vão mais além, podendo equilibrar disfunções de hipertensão se houver um tratamento regular dirigido acompanhado por um profissional de saúde. 

Pesquisa realizada https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-018-1198-0

 Melhora seu Humor

Artigo publicado na revista Alternative Medicine Review indicou que a sauna pode aumentar os níveis de endorfina (conhecido como hormônio do prazer), promovendo melhora no humor de pacientes.

4. Sistema respiratório

A frequência regular ou tratamento monitorado por um profissional pode ajudar a diminuir a probabilidade de desenvolver doenças respiratórias, como por exemplo asma, doença pulmonar obstrutiva crônica e até pneumonia.

Mas, não é recomendado uso deliberado deste benefício pois, em excesso pode causar danos a saúde ou até mesmo impactar na estabilidade física de pacientes com deficiências cardiovasculares por causa, da dilatação de vasos sanguíneos e transpiração por permanência demasiada além dos limites do seu corpo . Por esta razão recomendamos que todos os pacientes estejam acompanhados por profissionais especializados para usufruir o melhor deste benefício.

Precauções

Apesar de trazer diversos benefícios, há indivíduos que não devem frequentar saunas por questão de saúde, por esta razão, deve sempre estar sendo monitorada por um profissional de saúde e seguir a recomendação médica.